Kursangebote der VHS Januar/Februar
Januar/Februar 2026
23.12.2025
VHS Hohe Elbgeest aktuell
Neue Kurse im Januar und Ausblick auf das neue Semester
Das neue Jahr startet und mit ihm auch unser neues Frühjahrsprogramm. Es erwarten Sie wieder viele altbekannte und so einige neue spannende Kursangebote für jede Altersklasse.Diesmal haben wir auch zahlreiche Onlinevorträge im Programm, in die Sie sich völlig ortsunabhängig einklinken können und die von renomierten Persönlichkeiten gehalten werden. Zudem steht gerade im Januar die Gesundheit im Vordergrund. Vielleicht haben Sie sich zum neuen Jahr vorgenommen, mehr für Ihre Gesundheit zu tun? Das fällt Ihnen sicherlich leichter in Gesellschaft und unter professioneller Anleitung. Schnuppern Sie gerne in einen unserer zahlreichen Kurse rein. Nähere Informationen zu den Kursen sowie Möglichkeiten zur Anmeldung finden Sie unter www.vhs-hoheelbgeest.de, per E-Mail unter service@vhs-hoheelbgeest.de oder telefonisch unter 04104/ 699146.
Starke Stimme und Präsenz - Wochenendseminar
Im (Berufs-) Alltag ist es wichtig, gehört und wahrgenommen zu werden. In diesem Seminar erlernen Sie praktische Übungen für Stimme und Körpersprache, um Ihre Ausdruckskraft zu steigern. Sie entdecken, wie Atmung, Stimmeinsatz, Haltung und Präsenz zusammenwirken, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Selbstsicherheit zu verbessern. Leitung: Astrid Eggers, Gebühr: 59,50 €. Kurs AZ203-01, Sa., 17.01., 14:00 - 18:00 Uhr und So., 18.01., 11:00 - 15:30 Uhr, Alte Sparkasse Dassendorf, Sperberweg 4.
BreathWalk® im Wald
BreathWalk ist für Menschen, die sich gerne draußen im Wald bewegen und besondere Atemmuster und Übungen ausprobieren möchten. Leitung: Siri Petra Jansen. Gebühr: 91,80 €. Kurs AZ302-01, ab Mo., 12.01., 9x, je 10:00 -11:30 Uhr. Treffpunkt: Parkplatz Müssenweg-Kreuzhornweg Dassendorf, Freigelände, Übergang Müssenweg-Kreuzhornweg.
Wirbelsäulengymnastik am Montag
In diesen Kursen stärken wir gezielt die Rückenmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Durch abwechslungsreiche Übungen lernen Sie ihre Haltung zu verbessern und beugen aktiv Rückenschmerzen vor. Leitung: Susanne Heydelmann, Gebühr: 60,80 €.
Kurs AZ302-06: ab Mo., 02.02., 8x, 18:30 - 19:30 Uhr, Kurs AZ302-08: Mo., 02.02., 8x, 19:30 - 20:30 Uhr, Multifunktionssaal, Christa-Höppner-Platz, Dassendorf
Standfest und Aktiv - Sturzprävention
Durch gezieltes Muskeltraining in Verbindung mit Gleichgewichtsübungen kann Standfestigkeit und Sicherheit beim Gehen verbessert werden, um lange mobil und selbstständig zu bleiben. Leitung: Susanne Heydelmann, Gebühr: 56,00 €. Kurs AZ302-04, ab Mi., 28.01., 8x, je 9:30 - 10:30 Uhr, Multifunktionssaal, Christa-Höppner-Platz, Dassendorf
Bauch-Beine-Po-Rücken-Faszien
Fitnessübungen, die den ganzen Körper beanspruchen, ihn in Form und Sie in Schwung bringen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien. Leitung: Gabriele Bartz. Gebühr: 79,20 €. Kurs AY302-26, ab Do., 22.01., 9x, 11:00 - 12:00 Uhr, Thiessches Haus, Alte Allee 1, Wohltorf
Flowing Energy - Tanz
Zu inspirierender Musik tanzen wir einfache Abfolgen, die in freie Bewegungen im Raum übergehen. Dieses Training verbindet Cardio, Koordination und Dehnung und legt den Fokus auf die Freude an der Bewegung. Leitung: Anke Kuron, Gebühr: 64,00 €. Kurs AZ205-04: ab Mo., 26.01., 8x, 11:00 - 12:00 Uhr, Thiessches Haus, Alte Allee 1, Wohltorf
Yoga Dance - bewegte Meditation und Lebensfreude
Yoga Dance verbindet klassische Yoga-Asanas mit tänzerischen Elementen zu einem fließenden Bewegungsablauf, geleitet von Atem und Musik. Dieses ganzheitliche Bewegungserlebnis fördert das Körperbewusstsein und das Wohlbefinden. Leitung: Anke Kuron, Gebühr: 64,00 €. Kurs AZ301-03: ab Mo., 26.01., 8x, 10:00 - 11:00 Uhr, Thiessches Haus, Alte Allee 1, Wohltorf.
Unter fachkundiger Anleitung entstehen wunderschöne Patchworkarbeiten. Bitte Material mitbringen. Leitung: Silke Spiesen. Gebühr: 38,40 €. Kurs AZ209-11, So., 25.01., 10:00 - 18:00 Uhr, Thiessches Haus, Alte Allee 1, 21521 Wohltorf
Einführung in das Kundalini Yoga
Kundalini Yoga fördert das kreative Potenzial und steigert das Wohlbefinden, indem es einen achtsamen Umgang mit sich selbst ermöglicht und Ruhe in ein stressiges Leben bringt. Leitung: Siri Petra Jansen, Gebühr: 44,40 €. Kurs AZ301-02, Sa., 31.01. und So., 01.02.2026, je 10:00 - 13:00 Uhr, Alte Sparkasse Dassendorf, Seminarraum, Sperberweg 4
KI: Praxis, Trends & Live-Demos
Tauche ein in die Welt der Künstlichen Intelligenz. Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen zeige ich live Demos von Chat‑Bots und Expertensystemen. Als Highlight erstellen wir unser eigenes KI-System. Leitung: Jens Lehnhoff. Gebühr : 26,40 €. Kurs AZ502-01, Do., 08.01.26, 17:00 - 20:00 Uhr.-Raum Alfried-Otto Schule Dassendorf, Seiteneingang Wendelweg
Spiele programmieren mit Scratch für Kinder
Tauche ein in die Welt des Programmierens und werde kreativ! In diesem Kurs erlernen Kinder ab 8 Jahren spielerisch die Grundlagen der Programmierung mit Scratch, einer visuellen Programmiersprache, die speziell für Einsteiger entwickelt wurde. Leitung: Jens Lehnhoff, Gebühr: je 39,00 €. Space Invaders: Kurs AZ501-01: Sa., 10.01.26, Pac Man: Kurs AY501-04: So., 11.01.26. jeweils 09:00 - 14:00 Uhr, PC-Raum, Grundschule Dassendorf, Wendelweg, Eingang VHS.
Erlebnisvortrag: Wildniswanderung in Schweden
7 Tage ohne menschlichen Kontakt oder Handyempfang unterwegs im schwedischen Fjell. Der Survivalexperte Falk Otto Brune, bekannt aus der RTL plus Staffel "Alone - Überlebe die Wildnis" berichtet von den Widrigkeiten und Gefahren einer einsamen Wanderung durch die raue skandinavische Natur.Leitung: Falk Otto Brune, Gebühr: 7,00 €. Kurs AZ100-01: Mo., 12.01.2026, 1 Abend, 19:30 - 21:00 Uhr, Augustinum, Theatersaal, Mühlenweg 1, 21521 Aumühle
VHS - Frauenchor Fun und Klang
Wir singen Pop- und Rocksongs der vergangenen Jahrzehnte. Mit viel Freude am gemeinsamen Singen der Lieder werden Grundlagen-Stimmbildung, wie z.B. Atemtechnik, Klangfarben und rhythmische Figuren erlernt. Leitung: Karina Feld, Gebühr: 125,40 €. Kurs AZ213-01, ab Mo., 12.01., 19x, 19:30 - 21:00 Uhr, Alfried-Otto-Schule Dassendorf, Mensa OGTS, Bornweg 18, Dassendorf
Theaterfahrten Frühjahr 2026
Zusammen mit Gleichgesinnten Theater live erleben! Ihr Theaterbesuch wird mit unserem Bus-Service zum unbeschwerten Vergnügen. Bequem und gesellig direkt zum Theater* und wieder zurück. Runter vom Sofa - ab ins Theater! Folgende Veranstaltungen erwarten Sie: 25.02.2026: "Das Gesicht" (Komödie von Siegfried Lenz), Altonaer Theater. 31.03.2026: "Jungs vun de Waterkant", Ohnsorg Theater. 24.04.2026: "Stefan Jürgens - Liebe!", Alma Hoppes Lustspielhaus. Leitung: Susanne Nowacki, Gebühr: 159 €. Anmeldungen bis 12.01.2026. Kurs AZ-200-01, 3 Abende, Theater Hamburg
Autoimmunkrankheiten - Online
Bei Autoimmunerkrankungen greift das Immunsystem fälschlicherweise körpereigenes Gewebe an, welche als fremd angesehen werden., statt vor Infektionen und Krankheiten zu schützen. Es werden neueste wissenschaftliche Erkenntnisse vermittelt. Leitung: Dr. Faranaz Atschekzei, Gebühr: 10,00 €. Kurs AZ300-01, Do., 22.01., 19:00 - 20:00 Uhr, online
Personalisierte Medizin und zielgerichtete Gesundheitsversorgung - Online
Die Personalisierte Medizin gewinnt z.B. in der Krebstherapie an Bedeutung. Molekulargenetische Diagnostik untersucht genetische Veränderungen im Tumorgewebe für zielgerichtete Therapien. Leitung: Dr. rer. Nat. Fee Schmitt, Gebühr: 10,00 €. Kurs AZ300-02, Do., 29.01., 19:00 - 20:00 Uhr, online.
Let’s keep talking English - Online und Präsenz
Dieser Kurs ist ideal für alle, die bereits gute Grundkenntnisse in Englisch haben und ihre Fähigkeiten gezielt erweitern möchten. Leitung: Isabelle von Wedel. Gebühr: 108,00 €. Kurs AZ406-03, 10x ab Di., 13.01., je 18:30 - 20:00 Uhr, Online oder Alfried-Otto Grundschule Dassendorf
Lesetraining
In Kooperation mit der Gemeindebücherei Dassendorf. Besonders für Grundschulkinder, die noch nicht flüssig lesen, schreiben oder Texte verstehen können. Leitung: Carmen Alwardt. Kleingruppentraining 45,00 €: AZ700-10, ab Mi., 21.01., 9x, 16:00 - 17:00 Uhr. Einzeltraining Lesen und Schreiben: 135,00 €: AY700-19 ab Do., 22.01., 9x, 16:00 - 17:00 Uhr. Gemeindebücherei, Am Wendel 2, Dassendorf
Spanisch im Alltag und für die Ferien
Anfänger mit Vorkenntnissen üben in diesem Kurs vor allem, sich in Alltagssituationen zurechtzufinden. Leitung: Heike Färber, Gebühr: 71,40 €, Kurs AZ422-01, ab Mi., 07.01., 7x, 18:00 - 19:30 Uhr, Seminarraum VHS, Am Wendel 2, Dassendorf